スペアリブ

値引き４５０円？ぐらいのスペアリブ今日、朝から仕込み。
ケチャップ、しょう油、ウスターソース、にんにく、砂糖下味。
帰宅後、じっくり、たれごと焼く。

夏バテ気味で、疲れているのか？とっても、おいしかった。
クリスマスのときに、作ったことがあったが、今回、おいしく出来た。
これは、節約ばかりしているから４５０円という高級（笑）
食材に舌が驚いたのだろうか？
夕食、おかずは二人分で400円の予算なの。
朝の方が高いかも。。。
菜園があるから、守られている。まあ、種や、肥料、耕作お礼で、年間一万円はかかっているが＾＾：
夕食が一人分200円よ〜。
カップめんとおにぎりぐらいね。

今日は、体に良いものということで、アサリのスープ。
スペアリブとゆでイモ。
大根のサラダ。

でも、ごはんのおかずにあったのは、やっぱり、おかめ納豆だった。
おいしいが、食べずらいの骨付きは。。。
イモがあるんだから、ごはん要らないと思うが、日本人。

朝

サンドイッチ（とりささみかつ入り）
ヨーグルト
トマトジュース
牛乳
時間がなく、がつがつ、せっかくのパンなのに。。。

昼

玄米
ささみかつ
鶏から（冷凍食品）
ゆで卵
いんげんのごま和え
ビタミン菜の煮浸し

夕

白米
あさりのスープ
スペアリブのＢＢＱ味
ゆでジャガイモ
きゅうりのしょう油漬
大根サラダ
納豆