ビタミン菜と納豆作戦

昨日、異常に、血圧低かった。
今日から、ビタミン菜と、納豆を食べて、鉄分オッケー人間になる。

今日こそ、早く寝る。
先ほど、６時まで、仕事。
７時まで、芋の土寄せ。
ウオーキングも中止した。
とにかく、今、疲れている。睡眠は一番のサプリよ。
目いっぱい仕事して、畑も気になる土よせもしたから、充実した一日。

朝

白米
お味噌汁
ピーマンときゅうりのからし漬
果物
あげ納豆
ねぎ入り卵焼き
トマトジュース
ヨーグルト

昼
玄米（とんかつのせ）
ひじき煮
たこのコロッケ
コーンとマカロニ
ミートボール

夕

白米
チリコンカン
カブの葉と、ビタミン菜と、大根菜の油いため
ビタミン菜のごま和え
タコさし

チリコンカン。
先週のガスただのとき、料理した豆料理。
おいしすぎ〜

もう、これを作るのは、大変だが、昨日から、自然解凍。
レンジであたため、出すだけ。